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のぞみ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/1
- 慢性的な肩こり…実は体の歪みが原因かも？
- なぜ【歪み】が【肩こり】を引き起こすのか？
「歪み」とは、背骨や骨盤が本来あるべき位置からずれてしまう
状態を指します。この歪みこそが、肩こりや首の痛みを慢性化させる
最大の原因です！
１、バランスの崩れと筋肉への過負荷
体の土台である骨盤や背骨（S字カーブ）が歪むと、
頭の重さや（約４～６kg）を支えるために、首や肩周辺の
筋肉が常に無理な力を入れてバランスを取ろうとします。
この過負荷が続くことで、筋肉は硬くなり、血行不良を引き起こし、
痛み物質が蓄積して肩こりとして感じられます。
2、神経・血管の圧迫による血行不良
歪みによって、首や背中の筋肉が硬くなると、その間を通る
神経や血管が圧迫されます。
・血行不良：肩周辺の血液の流れが悪くなり、筋肉に必要な酸素や
栄養が届かず、疲労物質（乳酸など）が排出されにくくなります。
・悪循環：これがさらなる筋肉の硬直を招き、
「痛み→硬直→血行不良→さらに痛み」という慢性的な悪循環を形成します。
３、「歪み」からくる肩こりを改善するためのポイント
・日常生活の姿勢見直し
正しい座り方：椅子に深く座り、骨盤を立てる意識を持つ。
目線の高さ：パソコンの高さやスマホを見る高さを調整し、
下を向き続けないようにする。
・インナーマッスルの強化とストレッチ
歪みを改善した良い姿勢を維持するためのは、体を支える
インナーマッスル（深層部の筋肉）の強化と、硬くなった
アウターマッスルの柔軟性を取り戻すストレッチが不可欠です。
最も重要なのは、肩こりの根本原因である骨格の歪みを
専門的に整えることです。
・骨盤矯正
・背骨、姿勢矯正
これにより、首や肩の筋肉にかかっていた不必要な負担を
リセットし、自然治癒力を高めます。
慢性的な肩こりなどでお悩みがあれば、ぜひ一度当院へお越しください(^^)
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