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オンセンスパキチジョウジ

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  • 東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目１１－３０　サンロードプラザダイアパレス吉祥寺７０７
  • 《芸能人御用達プライベートサロン》吉祥寺駅から徒歩3分 肩こり/リンパマッサージ

オンセンスパ 吉祥寺店(onsenSPA)のブログ

ビューティーのブログ一覧

21件のブログがあります

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  • ホルモンバランスと身体の硬さの関係 ２
    ビューティー
    投稿日：
    2026/3/2
    投稿者：
    CHIE
    ホルモンバランスと身体の硬さの関係 ２ UP
    筋肉の緊張をとりホルモンバランスを整えるため簡単セルフケアで、体をゆるめていきましょう。１、首の力を抜く肩をすくめてストンと落とす動きを3回。首まわりの緊張がやわらぎます…続きを見る
  • ホルモンバランスと身体の硬さの関係 １
    ビューティー
    投稿日：
    2026/3/2
    投稿者：
    CHIE
    ホルモンバランスと身体の硬さの関係 １ UP
    女性ホルモンの分泌は、脳（視床下部・下垂体）と自律神経の影響を強く受けています。ストレスや冷えが続くと、交感神経が優位になり、筋肉は無意識に緊張します。特に硬くなりやすい…続きを見る
  • 休むのが苦手だなと思う方へ
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/25
    投稿者：
    CHIE
    休むのが苦手だなと思う方へ
    何かしていないと落ち着かない。休んでいると不安になる。そんな方は、知らないうちにずっと頑張り続けているのかもしれません。休むことは、怠けることではなく、整えるための時間。…続きを見る
  • ふくらはぎが硬いと
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/19
    投稿者：
    CHIE
    ふくらはぎが硬いと
    ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）は、「第二の心臓」と呼ばれる部分。硬くなると血流が滞りやすく、冷えやむくみにつながります。足首の動きも悪くなり、下半身太りの原因になることも…続きを見る
  • 気温差が大きい時期
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/18
    投稿者：
    CHIE
    気温差が大きい時期
    最近、気温差が大きいですね。気温差があると、身体はその都度体温を調整しようと働きます。この調整を担っているのが自律神経です。気温が下がれば交感神経が働き、血管を収縮させて…続きを見る
  • 同じ姿勢が続くとどうなる？
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/12
    投稿者：
    CHIE
    同じ姿勢が続くとどうなる？
    長時間同じ姿勢が続くと、筋肉は動かなくなります。動かない筋肉は硬くなりやすく、血流も滞りがち。1時間に1回、大きく腕を回したり、足首を回したり少し取り入れるだけでも身体は楽…続きを見る
  • 内側から整える
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/9
    投稿者：
    CHIE
    内側から整える
    日々の健康づくりに効果的な発酵食品（納豆、味噌、ヨーグルト等）を積極的に食事に取り入れましょう。発酵食品は、乳酸菌や麹菌などの働きで栄養価が高まり、腸内の善玉菌を増やして…続きを見る
  • 気温差が大きい時期は疲れやすい
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/6
    投稿者：
    CHIE
    気温差が大きい時期は疲れやすい
    朝晩と日中の気温差が大きい時期は、身体が環境に適応しようとしてエネルギーを多く使います。その結果、だるさや眠気を感じやすくなることも。そんな時は、「ちゃんとやらなきゃ」と…続きを見る
  • 冷えや疲れを感じる方へ　3
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/2
    投稿者：
    CHIE
    冷えや疲れを感じる方へ　3
    生姜は「少量」で十分。入れすぎるより、毎日の食事や飲み物に、少しずつ取り入れる方が、身体にやさしく続けやすいです。冷えを感じる日は、生姜入りのスープや、温かい飲み物に加え…続きを見る
  • 冷えや疲れを感じる方へ　2
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/2
    投稿者：
    CHIE
    冷えや疲れを感じる方へ　2
    手足やお腹が冷えやすい方は、身体の中心が冷えていることも。生姜は、内側から温めるため、末端の冷えを感じやすい方にもおすすめされています。疲れている時は、血流や代謝が落ちや…続きを見る
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