B-body care＆training【ビボディケアアンドトレーニング】
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投稿日：2025/12/14
- 肩こりと呼吸の関係
- こんにちは！今回は呼吸と肩こりの関係についてお話ししていきます
皆さん、肩が凝ったなーと感じた時、肩を揉んだりストレッチしたりすると楽になる
けれどデスクワークしたりスマホ見たりしているとまた肩が辛くなってくる
そんな経験はありませんか？
もしかしたらその肩こり、呼吸の浅さが原因かも知れません
息を吸った時には、体内（肺）に酸素を取り込むために横隔膜が下がったり、肋骨が広がったりしますが、
この横隔膜の動きや肋骨の動きが悪いと、肩をすくめるような呼吸になったり、酸素を取り込む量が少なくなったりします
肩をすくめる様な呼吸を続けると肩の筋肉が余計に緊張してしまいます
また、血中の酸素濃度が低下すると筋肉が酸欠状態になり、血行不良、疲労物質の蓄積、痛みの発生につながります
更に、横隔膜の動きが悪くなると、連動して働く腹横筋や骨盤底筋、多裂筋といった、
所謂コアの働きも弱くなり、内臓が正しい位置に留まらなくなります
内臓下垂になってしまうと、靭帯や膜を介して背骨や肩周辺の組織を下方に牽引し、
頭位が前方に動いたり、肩関節自体の動きも悪くなってしまうため、内臓の位置関係も肩こりに影響します
B-BODY care&trainingでは、肋骨の角度や横隔膜の動きなど、個々の状態を客観的にチェックした上でプログラムを提供しています
慢性的な肩こりや肩の動き辛さにお困りの方は、是非ご体験にいらしてください！
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