最新ブログ一覧
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食べ過ぎに気をつけて 美味しい料理が並ぶ飲み会ではついつい食べ過ぎがちですが適量を守ることも重要です。過剰な食事は胃腸に負担をかけ二日酔いの原因にもなります。少しずつ楽し…
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野菜を意識的に摂る お酒を飲む際はついつい肉や揚げ物が中心になりがちですが野菜も積極的に摂りましょう。生野菜や炒め物、酢の物などさまざまな調理法で野菜を取り入れることで食…
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・飲み物との相性を考えて アルコールと一緒に取る食事も重要なポイントです。ビールやワインには脂っこいものやチーズが合い焼酎や日本酒には和食や焼き鳥が良く合います。アルコー…
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プライベート
- 投稿日：
- 2024/5/30
- 投稿者：
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赤堀 大地
飲み会のおつまみはつい手が伸びてしまいますが選び方次第でカロリーや栄養バランスに気を使うことができます。揚げ物よりも焼き物や生野菜の方が消化が良くカロリーコントロールにも…
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プライベート
- 投稿日：
- 2024/5/29
- 投稿者：
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赤堀 大地
コンビニでのオススメ食材は「イカ」です！・あたりめ・いかソーメンなどは手ごろで小腹が空いた時にはうってつけです。特に乾物系が高タンパクで低糖質なためオススメです。100gあた…
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プライベート
- 投稿日：
- 2024/5/28
- 投稿者：
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赤堀 大地
「オイコスヨーグルト」 オイコスヨーグルトはデザート感覚でタンパク質が取れる優れた食品です。味のラインナップも豊富であり何よりめちゃくちゃ美味しいです。1個あたりの栄養素は…
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プライベート
- 投稿日：
- 2024/5/27
- 投稿者：
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赤堀 大地
◯カニカマバーカニカマバーは手頃なサイズ感でどんな時でもサッと食べらられる便利さと栄養素で見ても市販で売っているようなプロテインバーよりも優秀です。1本あたりの栄養素はエ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024/5/24
- 投稿者：
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赤堀 大地
パーソナルジムに通いたいと考えている女性の中でも多くの方が目的としている理由は「ダイエットしたい、痩せたい」です。ダイエット目的の場合は週2～3回程度の頻度で通うことをおす…
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プライベート
- 投稿日：
- 2024/5/23
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赤堀 大地
◯目的→運動不足を解消したい「運動不足を解消したい！」という目的でジムに通われる方は週1～2回程度の頻度で通うことをおすすめします。 運動不足で悩まれている方は非常に多いイ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024/5/22
- 投稿者：
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赤堀 大地
今日は私が実際に試してすごく効果があった美容についてお話します！ドクターズコスメ「AZAクリア」 こちらは美容医療ではないですが美容クリニックで購入できるドクターズコスメと…
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