トキエル 上島店(TOKIEL)のブログ
プライベート
投稿日：2024/6/6
- トレーニングのメリット2
- ・基礎代謝の向上
筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、カロリー消費が増えるため、体重管理がしやすくなります。
・骨密度の向上
骨に負荷をかけることで骨密度が高まり、骨折のリスクが減少します。
・姿勢の改善
筋力がバランスよくつくことで、姿勢が改善されることがあります。
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