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ドライヘッドスパ HANARe

ドライヘッドスパ ハナレ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 鍼灸
  • 東京都文京区小日向4丁目7-12JKHビル2F
  • 茗荷谷駅徒歩0分(池袋駅から2駅)茗荷谷駅3番出口目の前

ハナレ(HANARe)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

252件のブログがあります

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  • 睡眠中の食いしばり
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/12
    投稿者:
    井越 裕太
    自分では気づきにくい睡眠中の食いしばり。放っておくとさまざまな健康トラブルを引き起こします。睡眠中の食いしばりは、脳の中で筋肉の運動を制御する大脳が浅い睡眠(ノンレム睡眠…続きを見る
  • 疲労と睡眠
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/10
    投稿者:
    井越 裕太
    疲労とは、一時的な身体的・精神的負荷によって生じるパフォーマンスの低下と定義づけられています。そしてもっとも疲れやすいのは、自律神経の中枢として働く脳の視床下部であること…続きを見る
  • 質の良い睡眠のための習慣
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/8
    投稿者:
    井越 裕太
    一定の睡眠時間も大切ですが、起きる時間が一定であることのほうが、生活のリズムを作る上において大切です。そのためにも、できるだけ寝る時間を同じ時間に保つようにしましょう。時…続きを見る
  • 朝食をとらない危険性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/5
    投稿者:
    井越 裕太
    朝食を抜くことは、さまざまな重大リスクを生んでしまう可能性があります。今回は、朝食抜きが健康に害を及ぼす理由についてご説明します。朝食を抜くと、午前中、空腹感からイライラ…続きを見る
  • 睡眠の日
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/3
    投稿者:
    井越 裕太
    本日9月3日は、睡眠や健康への意識を高めるための「秋の睡眠の日」です。経済協力開発機構(OECD)の2021年の調査によると、日本人の平均睡眠時間は7時間22分で33カ国中最下位です。…続きを見る
  • 7時間睡眠
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/31
    投稿者:
    井越 裕太
    体を消耗しない為にも最低7時間の睡眠時間は必要だと言われます。7時間というのは、さまざまな研究によって導き出された値です。睡眠時間と寿命の関連性を調べた研究では、睡眠時間が…続きを見る
  • 夏バテの原因
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/29
    投稿者:
    井越 裕太
    夏バテは直接命にかかわる病気ではなく、暑さがもとで起こる複合的な蓄積疲労です。一般的に短期の疲労は回復も早いですが、蓄積疲労は回復に時間がかかります。夏バテも同様に、気温…続きを見る
  • 質の良い睡眠の為の栄養
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/27
    投稿者:
    井越 裕太
    良質な睡眠のためには、意識的に特定の栄養素を摂取すること、また、サプリメントの摂取も有効です。朝はたんぱく質をたっぷり摂ることで、夜のメラトニン生成が促進されると考えられ…続きを見る
  • 適切な睡眠
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/25
    投稿者:
    井越  裕太
    十分な睡眠時間は人によって異なります。20代後半であれば6~8時間は必要とされ、睡眠は量を確保することが1番大切になるとも言われています。厚生労働省の調査においても、ほぼ…続きを見る
  • 寝る前のストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/22
    投稿者:
    井越  裕太
    日々のストレスや疲労によって自律神経が乱れ、なかなか寝つけないということはないでしょうか。ストレッチは、自律神経のバランスを整えるという効果が科学的にも証明されています。…続きを見る

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ハナレ(HANARe)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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