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ドライヘッドスパ HANARe

ドライヘッドスパ ハナレ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 鍼灸
  • 東京都文京区小日向4丁目7-12JKHビル2F
  • 茗荷谷駅徒歩0分(池袋駅から2駅)茗荷谷駅3番出口目の前

ハナレ(HANARe)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

252件のブログがあります

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  • 睡眠不足による影響
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/15
    投稿者:
    井越 裕太
    質の高い睡眠がとれていないと、心身にさまざまな悪影響を及ぼします。また、夜更かしが習慣化すると、体内時計の夜型化が進み、朝の目覚めが悪くなります。これが、疲労、倦怠感、無…続きを見る
  • 質の良い睡眠のポイント
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/13
    投稿者:
    井越 裕太
    睡眠習慣を整え、良質な睡眠を取るポイントは以下の8点にまとめられます。・毎日決まった睡眠時間帯(サイクル)で眠ること・毎朝、体内時計をきちんとリセットできる環境をつくるこ…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/11
    投稿者:
    井越 裕太
    脳を休め、記憶を整理し、精神機能を回復させ、免疫力を高めることで健康を維持する大事な働きをするのが睡眠です。次のチェック項目で、NGのほうが多く当てはまったという方は、ライ…続きを見る
  • 入眠困難をなくすためにできること
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/9
    投稿者:
    井越 裕太
    不眠を解決する方法のひとつに、就寝時のルーティーンをつくることがあります。人は習慣性をともなった生き物なので、毎日同じ行動を繰り返せば、そのパターンを脳に睡眠の合図として…続きを見る
  • 暑い季節もぐっすり眠るには
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/7
    投稿者:
    井越 裕太
    「暑くて寝苦しい」「朝早いうちに目が覚めてしまう」など、さまざまな睡眠のトラブルに悩む人も多いのではないでしょうか。どんなに寝室の環境を整えても、そもそもの栄養素が足りて…続きを見る
  • 自律神経の働き
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/6
    投稿者:
    井越 裕太
    自律神経は、私たちの生命維持に必要な機能を調節してくれています。臓器の働き、血管の拡張や収縮、心拍数、血圧、呼吸、睡眠の状態などの調節をしてくれます。自律神経には、交感神…続きを見る
  • 仮眠の効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/4
    投稿者:
    井越 裕太
    快適に眠るためには仮眠をとることも必要です。夜の睡眠を妨げると思うかもしれませんが、上手に取り入れることでパフォーマンスを上げることができます。大きな理由が、人間に訪れる…続きを見る
  • 睡眠時間の長さによる効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/2
    投稿者:
    井越 裕太
    大谷翔平選手や藤井聡太八冠は、長時間睡眠(長眠)をとるとして知られています。大谷選手、藤井八冠とも1日10時間の睡眠に加えて、練習の合間や対局中にしっかりと昼寝をしています…続きを見る
  • 梅雨の時期の睡眠
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/27
    投稿者:
    井越 裕太
    先日、関東地方も梅雨入りが発表され、平年より遅いもののじめじめと蒸し暑い日々が多くあります。今回は、梅雨の時期に起こる、睡眠の質の低下についてご説明いたします。・梅雨と睡…続きを見る
  • 睡眠の質を高めるには
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/23
    投稿者:
    井越 裕太
    成人の5人に1人が睡眠の悩みを抱えているという日本。平均睡眠時間は6時間18分と先進国の中で寝不足大国です。一体どうすれば快適な眠りを得ることができるのか。快眠を得るために取…続きを見る

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ハナレ(HANARe)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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