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ドライヘッドスパ HANARe

ドライヘッドスパ　ハナレ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 鍼灸
  • 東京都文京区小日向４丁目７－１２JKHビル２F
  • 茗荷谷駅徒歩０分（池袋駅から2駅）茗荷谷駅３番出口目の前

ハナレ(HANARe)のブログ

最新ブログ一覧

278件のブログがあります

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  • 不眠症チェック
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/5/30
    投稿者：
    井越 裕太
    不眠症チェック
    不眠症とは？・よく眠れない日が週に2日以上ある・床に就いてから眠るまでに2時間以上かかる・睡眠途中に2回以上目が覚める・普段より2時間以上早く目が覚める・眠れないがため苦痛を…続きを見る
  • 精神的不調をきたす要因
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/5/26
    投稿者：
    井越 裕太
    精神的不調をきたす要因
    睡眠不足がメンタルに与える影響は大きく、仕事のパフォーマンスの悪化も招いてしまいます。睡眠不足が続くと日中の眠気や集中力の低下につながり、イライラしたり、記憶力が低下した…続きを見る
  • 理由のない疲れ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/5/25
    投稿者：
    井越 裕太
    理由のない疲れ
    疲れを感じているときは、たいていの場合、自律神経の乱れが考えられます。自律神経にはリラックスしているときの副交感神経と緊張やストレスを感じているときの交感神経があり、刺激…続きを見る
  • 睡眠と朝食
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/5/23
    投稿者：
    井越 裕太
    睡眠と朝食
    は、3食の中でいちばん欠食することの多い食事です。ダイエットのためや食欲がわかないからと朝食を抜く人や、ぎりぎりまで寝ていて作る時間も、食べる時間もないという人もいます。…続きを見る
  • 睡眠に大切な神経物質
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/5/21
    投稿者：
    井越 裕太
    睡眠に大切な神経物質
    スマホ依存で、多くの人の脳が疲れている中、改めて睡眠の大切さが注目されています。どうすれば睡眠と覚醒のリズムをコントロールし、適切な睡眠がとれるようになるのでしょうか。そ…続きを見る
  • 腸内環境と自律神経
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/5/18
    投稿者：
    井越 裕太
    腸内環境と自律神経
    自律神経のバランスをキープするには腸活が近道とされています。健康とは、全身に質のいい血液が行き届いている状態です。そして、全身の血流をコントロールしているのが自律神経、質…続きを見る
  • 快眠に必要なこと
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/5/16
    投稿者：
    井越 裕太
    快眠に必要なこと
    質の良い睡眠をとるためにいくつか注意すべきことがあります。まず時間です。睡眠にはノンレム睡眠とレム睡眠という2種類のタイプの違った睡眠があり、これがセットになった睡眠サイ…続きを見る
  • レム睡眠とノンレム睡眠
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/5/14
    投稿者：
    井越 裕太
    レム睡眠とノンレム睡眠
    レム睡眠は浅い眠りのことで、夢を見る時がこの時です。夢を見るという点からも想像しやすいかもしれませんが、脳は休んでいない状態で、 体を休めている状態になります。また、金縛…続きを見る
  • 睡眠に深く関わる脳
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/5/11
    投稿者：
    井越 裕太
    睡眠に深く関わる脳
    脳と睡眠は深く関わっています。脳には、海馬という領域が存在していて、記憶をつかさどっています。近年の研究で、記憶力は海馬の大きさに関係していることがわかっています。海馬が…続きを見る
  • カモミールティーと睡眠の質
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/5/10
    投稿者：
    井越 裕太
    カモミールティーと睡眠の質
    カモミールは精神安定剤として利用される薬物植物の1つであり、実際に睡眠に良い効果をもたらすことが論文で発表されております。今回は2つの論文を引用してカモミールティーを用いた…続きを見る
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ハナレ(HANARe)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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