最新ブログ一覧
281件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023/10/12
- 投稿者：
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井越 裕太
タバコは百害あって一利なし。お酒は適度な飲酒であれば効果的という言葉を耳にされた方は多いと思います。日本語では寝酒、英語圏ではナイトキャップという言葉があり昔から睡眠のた…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023/10/10
- 投稿者：
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井越 裕太
睡眠時間を十分に取れないなどの睡眠の乱れは、様々な問題を引き起こすと考えられます。国内外の研究により、睡眠の乱れとの関連があるとされる認知・心理的問題は特に学校生活との関…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023/10/9
- 投稿者：
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井越 裕太
睡眠時間は、その人によって最適な時間が異なります。しかし、社会時刻は画一的で、多くの人は出勤や登校、家事などの社会時刻に合わせた生活をしなければなりません。そのため、平日…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023/10/8
- 投稿者：
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井越 裕太
朝目覚めたときに感じる「睡眠休養感」が、健康にとって重要であることが2022年に発表された研究でわかってきました。特に高齢者は寝床にいる時間が長く、睡眠休養感の低い人は死亡リ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023/10/7
- 投稿者：
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井越 裕太
厚生労働省の研究班によって睡眠障害を事前に防ぐための方法としてまとめられた睡眠障害対処の12の指針というものがあります。今回はその中の指針1、適切な睡眠時間についてをご紹介…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023/10/6
- 投稿者：
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井越 裕太
カフェインには覚醒作用や利尿作用、解熱鎮痛作用や集中力の向上運動パフォーマンスの向上といった作用が知られていますが体内時計を調整する栄養成分として一番効果が高い成分もカフ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023/10/5
- 投稿者：
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井越 裕太
日本は世界と比べて睡眠が足りない国だといわれています。日本人の睡眠不足の原因は、様々な理由が混ざりあっているため、急に解消しようといってもなかなか難しいのが現状です。睡眠…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023/10/3
- 投稿者：
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井越 裕太
コロナによって制限されていた24時間営業も徐々に戻り、通常営業を開始するお店も増えてきました。コロナ流行前の日本は、世界と比べダントツで夜が明るい国でした。駅や街路などの明…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023/9/30
- 投稿者：
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井越 裕太
不眠症とは睡眠障害国際分類で「眠る機会や環境があったのにも関わらず、睡眠の開始と持続、安定性、あるいは質に持続的な障害が認められ、その結果、何らかの日中の障害をきたす場合…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2023/9/28
- 投稿者：
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井越 裕太
平均と比較してかなり長い時間睡眠をとっている方を長時間睡眠者（ロングスリーパー）時間の短い人を短時間睡眠者（ショートスリーパー）と呼びます。一般的には6時間未満の睡眠時間…
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ハナレ(HANARe)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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