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ドライヘッドスパ HANARe

ドライヘッドスパ　ハナレ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 鍼灸
  • 東京都文京区小日向４丁目７－１２JKHビル２F
  • 茗荷谷駅徒歩０分（池袋駅から2駅）茗荷谷駅３番出口目の前

ハナレ(HANARe)のブログ

最新ブログ一覧

278件のブログがあります

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  • 睡眠時間の大切さ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/11/19
    投稿者：
    井越 裕太
    睡眠時間の大切さ
    を高める生活習慣として、質の良い十分な睡眠が大切であるといわれます。睡眠不足が続くと免疫力が低下し、細菌やウイルスなど病原体に対する防衛力と抵抗力が弱くなり、感染症にかか…続きを見る
  • 快眠のための対策
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/11/17
    投稿者：
    井越 裕太
    快眠のための対策
    今回は、快眠のための対策についてご紹介したいと思います。特に夜中に目が覚めてしまう中途覚醒を防ぐためには、リラックスを心がけることが大切になります。・寝る前のストレスをう…続きを見る
  • 副腎疲労と睡眠
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/11/16
    投稿者：
    井越 裕太
    副腎疲労と睡眠
    睡眠の問題や質の悪さには内臓の疲労が関わっている場合があります。腎臓と上に位置する副腎という臓器はとても小さな臓器にも関わらず、生体内環境を保つために必須の臓器で、副腎の…続きを見る
  • ストレッチの効果
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/11/12
    投稿者：
    井越 裕太
    ストレッチの効果
    日々のストレスや疲労によって自律神経が乱れ、なかなか寝つけないということはないでしょうか。ストレッチは、自律神経のバランスを整えるという効果が科学的にも証明されています。…続きを見る
  • 就寝前に良い飲み物
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/11/10
    投稿者：
    井越 裕太
    就寝前に良い飲み物
    今回は、就寝前に飲むと良いとされる飲み物についてご説明します。まずはハーブティーです。あたたかくて、リラックス効果が高い飲み物です。食事が取れないほど緊張して眠れない時で…続きを見る
  • 睡眠不足症候群について
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/11/9
    投稿者：
    井越 裕太
    睡眠不足症候群について
    １９８２年に提唱された概念に睡眠不足症候群というものがあります。睡眠不足の影響で眠気やイライラ集中力の低下がみられます。睡眠不足症候群の患者は睡眠不足の自覚がないことが特…続きを見る
  • 睡眠とサウナ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/11/7
    投稿者：
    井越 裕太
    睡眠とサウナ
    浴が良い睡眠につながる理由とはどのようなことなのかお伝えします。まず1つ目の理由は、セロトニンの増加とノルアドレナリンの降下を誘発するためです。質の良い睡眠のために重要な…続きを見る
  • 寒暖差対策
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/11/5
    投稿者：
    井越 裕太
    寒暖差対策
    私たちの体は体温を一定に保つようにできていて、これを恒常性（ホメオスタシス）といいます。体温を一定に保つという働きは体にとって大切なので、気圧や温度の大きな変化は、人体に…続きを見る
  • 睡眠とメンタル
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/11/4
    投稿者：
    井越 裕太
    睡眠とメンタル
    学校へ行くために早起きしている、毎日の睡眠時間が8時間以下、もしくは就寝の1時間前にデジタルデバイスを使っているなど。そうした10代はうつや孤独感を抱える傾向にあることが全米…続きを見る
  • 天候不良時の体調
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/11/2
    投稿者：
    井越 裕太
    天候不良時の体調
    雨の日や台風の前後で体調を崩される方も多いのではないでしょうか。今回はこのメカニズムについて簡単に説明していきたいと思います。・雨の日に多い体調不良（気象病）の症状気象病…続きを見る
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