最新ブログ一覧
281件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/5
- 投稿者：
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井越 裕太
私たちの体は体温を一定に保つようにできていて、これを恒常性（ホメオスタシス）といいます。体温を一定に保つという働きは体にとって大切なので、気圧や温度の大きな変化は、人体に…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/4
- 投稿者：
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井越 裕太
学校へ行くために早起きしている、毎日の睡眠時間が8時間以下、もしくは就寝の1時間前にデジタルデバイスを使っているなど。そうした10代はうつや孤独感を抱える傾向にあることが全米…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/2
- 投稿者：
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井越 裕太
雨の日や台風の前後で体調を崩される方も多いのではないでしょうか。今回はこのメカニズムについて簡単に説明していきたいと思います。・雨の日に多い体調不良（気象病）の症状気象病…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/10/31
- 投稿者：
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井越 裕太
上手な休養のためには「寝すぎない」ことを意識する必要があります。必要な睡眠時間は人によって違います。OECDのデータによると、日本人の睡眠時間はだいたい7時間ちょっとという平…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/10/29
- 投稿者：
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井越 裕太
睡眠に影響を及ぼしてしまう食事について説明します。まずランチでは、パスタ・うどん・菓子パンのような「炭水化物のみ」のメニューです。糖質が多いので、血糖値が急激に上がって日…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/10/27
- 投稿者：
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井越 裕太
血糖値の変動について説明します。血糖値は食事や運動、ホルモンのバランスなどによって数値が変わります。健康な人でも10や20はすぐに変動し、食事のあとは、もっと上がります。糖尿…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/10/26
- 投稿者：
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井越 裕太
「1日の疲れを取る」「ぐっすり眠るための準備をする」ための過ごし方について説明します。・寝る1時間前までに入浴する温度は38度程度にして、10～20分間お湯に浸かって徐々に体を温…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/10/24
- 投稿者：
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井越 裕太
今回は、寝る前に避けるべき行動について説明します。・パソコン、スマホを見るパソコンやスマホの画面はブルーライトを発する。ブルーライトは、「昼の波長」のため、脳が昼間と勘違…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/10/22
- 投稿者：
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井越 裕太
睡眠時間は、その人によって最適な時間が異なります。しかし、社会時刻は画一的で、多くの人は出勤や登校、家事などの社会時刻に合わせた生活をしなければなりません。そのため、平日…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/10/20
- 投稿者：
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井越 裕太
日本で多くの方を悩ませている病気の1つに慢性疲労症候群があります。慢性疲労症候群では、日常生活が著しく損なわれるほどの強い全身倦怠感、慢性的な疲労感が休養しても回復せず、6…
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ハナレ(HANARe)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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