ハナレ(HANARe)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/4/4
- 夢について
- をあまり見ない人もいれば、子どもの頃から悪夢を見る人もあり、個人差があります。
では、なぜ悪夢を見るのか。それは、扁桃体と呼ばれる、恐怖心や不快感といった感情に深く関わっている脳の部位が、レム睡眠中に過活動になっているためだとされます。 これは過去のトラウマ経験を持つ人や、ストレスに晒されている人に見られる傾向です。
悪夢は過去の経験を反映しています。上司や学校の先生に怒られたなど、ショックな出来事があれば、その日に怒られる夢を見る場合もあるし、受験に落ちたなど、若いころに経験したことが悪夢として現れる場合もあります。
また、睡眠時間が長いロングスリーパー気味の人や、昼間に寝て夜に活動する夜型の人のほうが、悪夢の発生率が高くなっている可能性もあるといいます。
悪夢は良くないものというイメージがあるが、一説には悪夢にはストレスを軽減させる抗ストレス作用があるとも言われ、必ずしも悪夢が悪ではありません。
しかし、毎朝悪夢にうなされて起きるのは、大変つらいことです。
たとえば適度な運動や、人との交流といった日中のストレス対策は、睡眠の質を改善し、悪夢の減少につながることがあります。
日中のストレスを軽減させ、質の良い睡眠を取る努力をしていきましょう。
睡眠/リラックス/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/頭のほぐし/美容鍼/小顔/リフトアップ/自律神経/茗荷谷/池袋/後楽園/飯田橋/新大塚/
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HANARe
〒112-0006
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（池袋駅から２駅、後楽園駅１駅、飯田橋駅２駅）
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