ハナレ(HANARe)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/6/16
- 睡眠サイクル
- みなさんは、毎日の睡眠にどれくらい満足していますか。世界基準で見ると、日本人は「睡眠不足」と言われています。経済協力開発機構（OECD）の21年版調査において、日本人の平均睡眠時間は7時間22分という結果で、OECD加盟国30カ国のうち最下位です。また厚生労働省が令和3年に発表した健康実態調査によると、67.7%の人は睡眠時間が7時間以下であることがわかりました。最近では慢性的な睡眠不足が続いている状態を睡眠負債といい、健康に悪影響を及ぼす可能性があると言われています。
十分な睡眠は健康や生活の質の基盤になる大切なことです。睡眠時間だけでなく、睡眠の質も重要です。ぐっすり眠ってスッキリと目覚めると、気持ちの良い1日が過ごせます。
睡眠中の脳は、90分周期で深い眠りと浅い眠りを繰り返しています。実は昼間の活動期にも90分周期のリズムがあり、90分間仕事や勉強をしたら、ほんの数分でも目を閉じて休息すると、それだけで脳は疲労を回復し、能率も上がります。
体温やいくつかのホルモンはこの睡眠・覚醒リズムと連動しています。たとえば、細胞の修復・再生を受け持つ成長ホルモンは深い眠りに入ると盛んに分泌されます。
しかし、年齢と共に、睡眠も変化します。40代から深い眠りが減り続け、朝早く目が覚めるようになってしまいます。そのため、ライフスタイルや環境の工夫によって、睡眠の質を良くすることが必要になります。
睡眠/リラックス/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/頭のほぐし/美容鍼/小顔/リフトアップ/自律神経/茗荷谷/池袋/後楽園/飯田橋/新大塚/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
HANARe
〒112-0006
東京都文京区小日向4-7-12茗荷谷JKHビル２Ｆ
東京メトロ丸の内線、茗荷谷駅目の前
（池袋駅から２駅、後楽園駅１駅、飯田橋駅２駅）
10：00～21：00
ご来店お待ちしております
セラピスト
井越 裕太イゴシ ユウタ
サロンの最新記事
-
●2026/2/24
-
●2026/2/10
-
●2026/1/29
-
●2026/1/14
-
●2025/12/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（13）
- 2024年11月分（16）
- 2024年10月分（14）
- 2024年9月分（14）
- 2024年8月分（11）
- 2024年7月分（12）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（12）
- 2024年4月分（14）
- 2024年3月分（23）
- 2024年2月分（21）
- 2024年1月分（22）
- 2023年12月分（19）
- 2023年11月分（21）
- 2023年10月分（23）
- 2023年9月分（9）
- 2023年8月分（4）
もっと見る
ハナレ(HANARe)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,600 【新規限定】1番人気♪至極のドライヘッドスパ 初回限定6600円
|
|
全 員 |
¥7,500 《辛い肩こり解消★》ドライヘッドスパ３０分＋全身整体３０分
|
|
全 員 |
¥14,000 《全身たっぷり贅沢時間♪》ドライヘッドスパ60分＋全身整体60分
|
|
全 員 |
¥4,200 《お試し》ショートドライヘッドスパ３０分¥４２００
|
|
全 員 |
¥7,700 《ガチガチの首こりにお悩みの方》とろける至極のドライヘッドスパ
|
|
全 員 |
¥3,000 【学割U２４】★新学期応援★ショートドライヘッドスパ３０分￥３０００
|
