ハナレ(HANARe)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/6/22
- 体調を崩さないために
- 免疫機能は、感染症を予防したり、症状を抑えたりする働きをもちます。さまざまな器官や細胞、組織、タンパク質が複合的に働くことで、体内に侵入しようとする有害な細菌やウイルス、真菌（カビ）、毒素などから私たちを守っています。
強力な免疫機能は、普通の風邪やインフルエンザ、害を及ぼす寄生虫、さらにはがん細胞など、あらゆるものと効果的に闘うことができますが、免疫機能が低下していると、私たちの体はあらゆる病原体に対して無防備となり、治癒力が弱まってしまいます。
健康的な食事をとり、健全な日常生活を送り、良質な睡眠を十分にとるなどすれば、免疫機能は強化されます。
睡眠を十分にとる
免疫機能を強化する上で欠かせないのが睡眠です。人間の体は、眠っているあいだに自力で回復し、免疫機能が高められます。睡眠不足になると、病原体と闘う抗体や細胞の産生が低下する可能性があり、病気にかかりやすくなってしまいます。
何かと忙しい現代人の生活では難しいかもしれないが、成人は毎晩、最低でも7時間の良質な睡眠をとることを心がけるべきです。そのために、就寝前にはなるべく光を避け、睡眠の質の向上につながる、リラックスできる環境を整えましょう。
睡眠/リラックス/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/頭のほぐし/美容鍼/小顔/リフトアップ/自律神経/茗荷谷/池袋/後楽園/飯田橋/新大塚/
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HANARe
〒112-0006
東京都文京区小日向4-7-12茗荷谷JKHビル２Ｆ
東京メトロ丸の内線、茗荷谷駅目の前
（池袋駅から２駅、後楽園駅１駅、飯田橋駅２駅）
10：00～21：00
ご来店お待ちしております
セラピスト
井越 裕太イゴシ ユウタ
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