ハナレ(HANARe)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/8/18
- ベッドは寝るための場所
- 皆さんはベッドをソファ代わりにしていませんか。
ベッドをソファの代わりにすることは絶対にやめるべきです。
ベッドの上を、寝る時間以外にはくつろぎの空間として使っている人は少なくないのではないでしょうか。テレビを見たり、スマホを使用したりなど。ベッドを眠る以外の用途に使っていると、「ここは眠る場所だ」という認識が薄くなってしまいます。いざ寝るためにベッドに入っても、脳と体がスムーズに眠りに入ってくれなくなってしまいます。
ベッドはあくまでも眠るための場所です。眠るとき以外は、ベッドに入るべきではありません。これを徹底すると、夜、ベッドに入ったらすぐに眠たくなるようになります。「ここは眠るための場所だ」と脳が認識しているからです。筋肉が緩み、副交感神経が優位になって、自然と眠るモードに移行できるようになります。
普段の何気ない行動が睡眠の質を低下させる行動になっている可能性があります。ご自身の生活を見直して質の良い睡眠が取れるようにしましょう。また、HANAReは睡眠をコンセプトとした店舗となっています。睡眠に関するお悩みのある方、質の良い睡眠を取りたい方は是非一度、お越しください。
睡眠/リラックス/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/頭のほぐし/美容鍼/小顔/リフトアップ/自律神経/茗荷谷/池袋/後楽園/飯田橋/新大塚/
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HANARe
〒112-0006
東京都文京区小日向4-7-12茗荷谷JKHビル２Ｆ
東京メトロ丸の内線、茗荷谷駅目の前
（池袋駅から２駅、後楽園駅１駅、飯田橋駅２駅）
10：00～21：00
ご来店お待ちしております
セラピスト
井越 裕太イゴシ ユウタ
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