ハナレ(HANARe)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/8/20
- 睡眠時のいびきについて
- いびきは上気道がなんらかの原因で狭くなり、呼吸をするときにこすれて発生する、振動音です。飲酒や風邪、鼻炎などで気道が狭くなって起こるいびきなど、一時的なものもありますが、慢性的に起こるものが問題になります。
慢性的ないびきの原因にはアデノイドで知られる咽頭扁桃の腫れ、のどちんこと呼ばれる口蓋垂が大きい場合、副鼻腔炎や鼻中隔彎曲症（鼻の骨が曲がった状態）、睡眠時無呼吸症候群など病気によるものがあります。さらに顎が小さい、肥満、女性ホルモンの減少など体の特性から起こるものもあります。
いびきは子どもから大人まで、男女を問わず、誰にでも起こりうる症状です。男性の場合は睡眠時無呼吸症候群の人が多いですが、女性の場合は女性ホルモンの減少が関与しているケースが多いといわれています。
女性ホルモンには舌を支える筋肉を緊張させる作用があり、これが気道を確保しています。更年期から女性ホルモンの分泌量が減少していくことで、気道を確保できなくなっていき、いびきをかきやすくなると考えられています。
いびきは、睡眠中の酸素供給量が減少してしまうため、質の良い睡眠が取れなくなってしまいます。朝起きた時に頭痛がある人は、睡眠中の口呼吸が原因の可能性があります。マウスピースでの対応や薬局などに売っている口に貼るテープなどを利用して対策するようにしましょう。
睡眠/リラックス/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/頭のほぐし/美容鍼/小顔/リフトアップ/自律神経/茗荷谷/池袋/後楽園/飯田橋/新大塚/
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HANARe
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