ハナレ(HANARe)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/19
- 睡眠の質が悪い人の症状
- 睡眠時間はそれなりに確保しているつもりなのに、日中、次のような状態になってしまうという人はいませんか？
・ランチのあとは必ず眠くなる
・電車で座ると居眠りをしてしまう
・コーヒーやエナジードリンク、ガムなどがないとシャキッとしない
・車の運転中、信号待ちで眠気に襲われる
これらは、睡眠時間ではなく睡眠の「質」が足りていないのが原因です。
寝つきが悪い、布団に入ってもなかなか眠れない
途中で起きてしまう、ひと晩中うとうとしている
朝すっきり起きられない、朝からどんよりした気分
睡眠時間を確保しても日中の眠気が取れない人は、上記の3つのうちどれかに当てはまっていませんか。
睡眠の乱れは自律神経の乱れが考えられます。仕事や家庭でのストレスがたまると、交感神経が優位になりやすく、眠りが浅くなってしまいがちです。また、寝る直前までスマホやパソコンの光を浴びて交感神経を刺激していると、すぐ深い眠りに入れません。すると全体的に眠りが浅くなり、脳は朝になっても深い眠りを求めるので、すっきり起きられなくなってしまうのです。
普段の生活習慣や食事なども見直し質の良い睡眠が取れるようにしましょう。
睡眠/リラックス/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/頭のほぐし/美容鍼/小顔/リフトアップ/自律神経/茗荷谷/池袋/後楽園/飯田橋/新大塚/
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HANARe
〒112-0006
東京都文京区小日向4-7-12茗荷谷JKHビル２Ｆ
東京メトロ丸の内線、茗荷谷駅目の前
（池袋駅から２駅、後楽園駅１駅、飯田橋駅２駅）
10：00～21：00
ご来店お待ちしております
セラピスト
井越 裕太イゴシ ユウタ
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