ハナレ(HANARe)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/12
- カフェイン依存
- 宿題や習い事に日々忙しい子にとっても、カフェインは身近なものになりつつあります。カフェインの入った飲料と聞いて思い浮かぶのはコーヒーやお茶だが、子どもにも飲みやすい味のエナジードリンクもその代表格といえます。ここで心配なのがカフェインの摂取量です。カフェインに依存してしまったり、急性中毒を起こしてしまうリスクはありませんか。
そもそもカフェインにはどのような作用があるのでしょうか。思い浮かぶのは、コーヒーなどのカフェインを含む飲み物で眠気を覚ましたり、仕事への集中を促したりといった作用です。
カフェインは中枢神経に作用し、神経を鎮静させるアデノシンの働きを阻害します。それにより神経が興奮することで、眠気が覚めたり、身体のだるさがやわらいだりといった作用が得られるとされています。
15歳以下の子が「眠気覚まし」などを目的に毎日のようにエナジードリンクやカフェイン飲料を飲み続けることで身体的な「依存状態」に陥ることは考えられます。
依存状態とは、、、
カフェインには興奮作用があるので、適量を摂取すれば眠気やだるさを取り除くのに有効です。しかし、摂りすぎると過剰に興奮し、イライラや落ち着きのなさといった症状が現れます。
また、カフェイン摂取をやめた際に強い頭痛やだるさ、不眠、不安、抑うつといった症状が現れ、それらに耐えかねて再びカフェインを摂取してしまうことも少なくないです。
カフェインは、同じ量を摂取しても健康に影響が出る人と出ない人の差が大きいため、摂取許容量などの国際基準は定められていませんが、一度に多量の摂取は危険です。例えば食後のコーヒーのように、時間を空けて摂取するぶんには健康被害のリスクは少ないといえます。
摂取する間隔なども考えるようにしましょう。
睡眠/リラックス/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/頭のほぐし/美容鍼/小顔/リフトアップ/自律神経/茗荷谷/池袋/後楽園/飯田橋/新大塚/
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HANARe
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