ハナレ(HANARe)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/19
- 睡眠時間の大切さ
- を高める生活習慣として、質の良い十分な睡眠が大切であるといわれます。
睡眠不足が続くと免疫力が低下し、細菌やウイルスなど病原体に対する防衛力と抵抗力が弱くなり、感染症にかかりやすくなります。
睡眠不足によって感染症にかかりやすくなることを示すデータは、たくさんあります。
ラットを2～3週間まったく眠らせないと死んでしまいますが、死亡したラットを解剖すると、全身性の細菌感染が見られたという研究があります。人間の病名では、細菌が全身に回って死亡する「敗血症」にあたります。眠らせないことで、免疫防御システムが崩壊状態となり、普段ならばなんでもない細菌に対して脆弱になってしまったためと考えられています。
人間の場合でも、睡眠不足になると、ウイルス感染から風邪をひきやすくなることがわかっています。
風邪ウイルス感染前の睡眠時間と、風邪症状出現との関係を調べた研究では、結果は明らかで、夜間の平均睡眠時間が5時間以下の睡眠不足の人は、7時間眠った人と比べて、4.5倍多く風邪にかかり、風邪症状が出やすいことが示されました。
風邪をひくと眠くなる、あるいは睡眠不足だと風邪をひきやすくなるなど、どちらの場面も経験があると思います。睡眠と感染症との間には、相互関係があることは間違いないため、日頃から睡眠時間の確保は必要であると考えられます。
睡眠/リラックス/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/頭のほぐし/美容鍼/小顔/リフトアップ/自律神経/茗荷谷/池袋/後楽園/飯田橋/新大塚/
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HANARe
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