ハナレ(HANARe)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/12
- 入浴について
- 今の季節、就寝前に足の冷えに悩まされ、眠れなくなる人はいないでしょうか。
冷えの対策には、直接身体を温められる入浴が有効な手段だといわれています。
今年、Xの投稿で毎日お風呂に入らない人が多いことが明らかになり、「風呂キャンセル界隈」という言葉がトレンド入りするなど注目が集まりました。
入浴には汚れを落とすだけでなく、身体の疲れをとる効果やストレス改善効果も期待でき、面倒であっても、心身が疲れたときこそ入浴することが大切とされます。
冷え対策にも、入浴が推奨されるが、正しい入浴法を理解していない人も多いため、効果が長続きしないこともあるといいます。適切な入浴方法としては温度は40℃、熱くても41℃まで、入浴時間は10分、長くても15分程度が望ましいとされます。入浴時間が長いとのぼせのリスクが高まってしまいます。
また、寒くなると増加するのが「ヒートショック」です。血管が老化している高齢者は、血管が破けて脳出血や血管が詰まって心筋梗塞を起こすリスクがあります。しかし、若くても動脈硬化が進んでいる場合は要注意です。
冷え対策として、正しい入浴をするのは効果的ですが、間違った入浴方法では温かさが長続きしないだけでなく、健康リスクにもつながるというので、若い世代といえども注意が必要になります。
入浴は、心身の疲れを癒したり、質の良い睡眠を取れたりと良い効果が期待できるので、“風呂キャンセル”をせずに、疲れたときほど正しく入浴することを心掛けていきましょう。
睡眠/リラックス/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/頭のほぐし/美容鍼/小顔/リフトアップ/自律神経/茗荷谷/池袋/後楽園/飯田橋/新大塚/
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HANARe
〒112-0006
東京都文京区小日向4-7-12茗荷谷JKHビル２Ｆ
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（池袋駅から２駅、後楽園駅１駅、飯田橋駅２駅）
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セラピスト
井越 裕太イゴシ ユウタ
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