ハナレ(HANARe)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/21
- 快眠戦略
- 快眠は、質・量ともに最適な睡眠を取ることで、心身の状態を整えてくれます。
精神面では、常に穏やかな幸福を感じられるとともに、自由な発想や冷静な判断能力を手にすることができます。
身体面では、十分な回復が得られることで、お肌や髪にも良い影響を及ぼすなど美容の面にも効果が現れます。
最適な睡眠時間は人によって異なりますが、7～８時間が標準的とされています。快眠をするためには、まず自分自身にとって最適な睡眠時間を見つけることが大切です。
また、生活のリズムを乱さないようにするためにも、毎日決まった時間に起きることが重要です。最適な睡眠時間は季節によって異なり、夏は短く、冬は長いとされています。日中の眠気やその日の疲労状態からご自身でベストな睡眠時間を確保するようにしましょう。
心身の疲れを回復したい方
荒れたお肌や髪のメンテナンス
ストレスによる悪影響が目立っている方
質の高いパフォーマンスを発揮したい方（仕事・学業）
このような方は、是非一度ご自身の睡眠を見直し、質の高い睡眠を取れるようにしましょう。
睡眠/リラックス/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/頭のほぐし/美容鍼/小顔/リフトアップ/自律神経/茗荷谷/池袋/後楽園/飯田橋/新大塚/
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HANARe
〒112-0006
東京都文京区小日向4-7-12茗荷谷JKHビル２Ｆ
東京メトロ丸の内線、茗荷谷駅目の前
（池袋駅から２駅、後楽園駅１駅、飯田橋駅２駅）
10：00～21：00
ご来店お待ちしております
セラピスト
井越 裕太イゴシ ユウタ
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