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投稿日：2025/11/3
- 睡眠負債とは
「睡眠負債（すいみんふさい）」は、日々の必要な睡眠時間が不足し、それが借金のように少しずつ積み重なって心身に悪影響を及ぼすおそれのある状態を指します。
睡眠負債が蓄積すると、日常生活の質が下がるだけでなく、様々な健康リスクが高まります。
認知機能・パフォーマンス低下
集中力・記憶力・判断力の低下 * 意欲の低下、作業効率の悪化 * 眠気が自覚できない「マイクロスリープ（数秒間の居眠り）」による事故リスクの増加
精神面・感情の不安定化
イライラや落ち込みなど、感情のコントロールが難しくなる * うつ病や不安障害の発症リスク増加
身体の健康リスク
免疫力の低下（風邪などの感染症にかかりやすくなる） 生活習慣病リスクの上昇（高血圧、糖尿病、肥満など） 食欲を抑えるホルモン（レプチン）が減り、食欲を高めるホルモン（グレリン）が増えることで肥満になりやすい。
長期的なリスク
認知症（アルツハイマー病など）の発症リスクとの関連性
HANAReは睡眠をコンセプトとしたした施設となっております。
睡眠でお悩みの方はHANAReにご相談下さい。
睡眠/リラックス/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/頭のほぐし/美容鍼/小顔/リフトアップ/自律神経/茗荷谷/池袋/後楽園/飯田橋/新大塚/
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HANARe
〒112-0006
東京都文京区小日向4-7-12茗荷谷JKHビル２Ｆ
東京メトロ丸の内線、茗荷谷駅目の前
（池袋駅から２駅、後楽園駅１駅、飯田橋駅２駅）
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