富士駅前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/4
- 【運動】できていますか？
こんにちは！富士駅前整体院の渡邉です！
最近、【運動】できてますか？
今回は非常に大切な【運動】についてお話しさせていただきます！
具体的な運動方法も載っているのでぜひチェックしておいてください！
【運動】とはいっても「何をやったらいいのか」「仕事や家事が忙しくて運動をする時間がない」など「運動が大切であることはなんとなくわかっている」のにできていない方も多いと思います。
さらに、ジムへ行ったり長時間やったりと少し大変で辛そうなイメージを持っている方が多いと思います。
もしかしたら自分で【運動】に対するハードルを高めてしまっている可能性があるかもしれません。
そこで【ながら運動】なのです！
・歯磨きしながらカーフレイズ
・寝ながらドローイン(腹筋、体幹)など
さらに普段の生活の中で、階段を今までよりも使用したり、会社への道を遠回りしてみるなど小さな意識で消費カロリーが大きく変わることもあるのです。
あなた次第で独自の【ながら運動】を作ってみましょう！
【運動】をしてみようかなと感じた方は、［できる範囲］で行いましょう！
無理をしてハードルを高く設定しても、辛くなったりケガをしやすくしてしまい、「辛い、もうやりたくない」と挫折してしまう原因になりかねません。
無理せず【できる範囲で】行いましょう！
※周りの環境にも気をつけてケガをしない、させないように行いましょう！
「運動をしたいけど身体に不安がある」方や
「もっと詳しく話を聞きたい！」という方は是非この機会に一度ご連絡、ご来院下さい！
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