富士駅前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/24
- むくみの原因は水分の取り過ぎじゃない
#むくみ と #筋膜
「水を飲みすぎるとむくむ」
そう思っている人、多いのではないでしょうか？
実はむくみの原因は「水の量」だけではありません。
ポイントは 水分バランスと**筋膜（ファシア）**の状態です。
今回は、むくみの本当のメカニズムと、 #筋膜 との深い関係をわかりやすく解説します。
■ むくみとは何か？
#むくみ（ #浮腫 ）は、細胞と細胞の間（間質）に余分な水がたまっている状態です。
血管やリンパ管に戻るべき水が戻れず、滞ってしまっている状態とも言えます。
■ むくみの主な原因
【1】水分・塩分バランスの乱れ
【2】循環不良
【3】ホルモンや #自律神経の乱れ の影響
【4】低タンパク（低アルブミン）
【5】疾患
腎臓・肝臓・心臓・甲状腺などでもむくみは出ます。
【6】運動不足
■ 水分量とむくみの誤解
「水を飲みすぎるとむくむ？」
→ ＜正常な腎臓＞であれば余分な水は尿になるのでむくみにくい
逆に
水を飲まない方がむくみやすくなることも多い
→ 体が「水を失いたくない！」と溜め込むから
そして、ここで重要なのは、水分をきちんと摂取すると血流が良くなり、体全体の #自己治癒力 が高まるということです。水分は体のめぐりを良くし、老廃物の排出を助け、むくみにくい体づくりをサポートします。
■ #筋膜 （ファシア）とむくみの関係
筋膜は「全身を包む薄い膜」ですがそれだけではありません。
水分の貯蔵庫 通り道
筋膜はスポンジのように水を含み、吸収と放出を繰り返しています。
#リンパ 血管 神経の通り道
筋膜が硬いと、その中を通るリンパ液と血液の流れが滞ります。
筋膜が硬いと？
水が抜けにくい、むくみが長引く
だるさ 重さ 冷え
皮膚 脂肪の質感が悪くなる（セルライトにも関連）
特に #むくみ と関係の深いエリア：
足首 ふくらはぎ
膝裏
鼠径部（そけいぶ）
横隔膜・肋骨周辺（呼吸制限）
これから冷え性の人はしんどくなる季節です。
#むくみ や #冷え は、 #筋膜 の状態と深い関わりがあります。お悩みの方は1度当院にお越し頂ければと思います。
富士駅前整体院
富士市富士町6-7
9:00～19:00(最終受付18:00)
定休日:日曜日
TEL 0545-32-9322
※営業時間外、定休日は後日折り返しご連絡致しますのでメッセージをお願い致します。
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