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整骨院 壱

セイコツイン イチ

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 接骨・整骨
  • 兵庫県川西市水明台1-1-163 大庭ビル1F B号室
  • 能勢電鉄平野駅から車で10分/阪急バス 多田グリーンハイツセンターから徒歩3分

整骨院 壱のブログ

2025年2月のブログ一覧

24件のブログがあります

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  • 結構やってる間違ったダイエット方法
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    投稿日:
    2025/2/18
    投稿者:
    宮口 洋介
    空腹を我慢して晩御飯を食べずに寝る。一見痩せそうだけど就寝中に空腹で低血糖になると体が興奮状態になり睡眠の質が低下。それに伴って脂肪燃焼効率も落ちる。一時的に痩せたとして…続きを見る
  • 逆に太る水2Lの飲み方
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    投稿日:
    2025/2/17
    投稿者:
    宮口 洋介
    水2Lをただただ飲んでも逆にむくんで体重が増えるタンパク質がなければね。水はタンパク質がないと体内でうまく作用しない。作用しない水は滞留し、むくみ、そして太る。痩せたいな…続きを見る
  • 運動嫌いが変えるべきダイエットの思考
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    投稿日:
    2025/2/15
    投稿者:
    宮口 洋介
    それは「運動しないと痩せない」という思考。そもそも運動嫌いが運動で痩せるのがまずムリがある。運動しなくても脂肪燃焼は出来る。でも引き締めたいなら運動がベスト。引き締めると…続きを見る
  • 忙しくてもバランス良く食べるコツ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/2/14
    投稿者:
    宮口 洋介
    その方法はベタですが「献立を1週間分まとめて作る」これです!これを週1回、休みの日にしておけば、毎日毎日何を作ればいいか考えなくてよくなるだけじゃなく、何をスーパーで買えば…続きを見る
  • 3ヵ月で結果を出す為のダイエットの大事な思考
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/2/13
    投稿者:
    宮口 洋介
    ・今の体を変えたいなら今の習慣を変える・今持っている知識は一旦置いておく・あれこれ情報を入れず情報を絞る・やると決めたらとにかく実践・停滞しても落ち込まないここがブレると…続きを見る
  • 太るNG行動はコレ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/2/12
    投稿者:
    宮口 洋介
    ・ダイエットは明日から~が口癖・自分の後ろ姿を見た事がない・甘いものは別腹が口癖・ファーストフード週3以上・食べてるのに超便秘・1日1食コンビニ弁当・米をやたらと敬遠・食べ…続きを見る
  • 誰でも出来る!痩せる最強朝活
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/2/12
    投稿者:
    宮口 洋介
    朝から脂肪燃焼効率を上げるならアドレナリンを朝から出す。これ大切。アドレナリンは興奮状態の時に出やすくなるので体に刺激を与えたりスイッチ入るような行動が良い。大きな声を出…続きを見る
  • お米を食べるメリット
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    投稿日:
    2025/2/8
    投稿者:
    宮口 洋介
    それは代謝が上がる事。代謝が上がる=脂肪燃焼力が上がる。なので、これを捨ててダイエットをするなんて一時的な痩せしか得られないし、長期的に見れば太りやすくなる。何なら加齢と…続きを見る
  • 燃えた脂肪はどうやって体外に出るのか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/2/7
    投稿者:
    宮口 洋介
    運動したら痩せるから汗?う○ち?興味ないですか?実は燃焼した脂肪は尿か二酸化炭素という形でしか排出されません。いくら汗かいても、でっかいう○ちを出しても出ていきません。だ…続きを見る
  • 食事でコレ意識するだけで太りにくくなる
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/2/6
    投稿者:
    宮口 洋介
    それはたんぱく質・ビタミン・ミネラルが摂れているかどうか?摂れてなかったら摂る。これ徹底。美味いもんのほとんどが糖質か脂質。糖質や脂質は意識せずとも勝手に摂れるけどこの3…続きを見る

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整骨院 壱のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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