整骨院 壱のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/16
- 年末年始の食べ過ぎた人へ
- 年末年始の食べ過ぎで体重が増えてしまった…そんなお悩みを抱えていませんか？
特に40代以降は基礎代謝が低下し、若い頃と同じ食生活では太りやすくなってしまいます。
多くの方が「食べる量を減らせば痩せる」と考えがちですが、実は間違った食事制限は代謝をさらに低下させ、リバウンドの原因に。
特に小麦製品（パン・パスタ）や乳製品は消化に負担をかけ、腸内環境を乱す要因となります。また、果物の果糖は中性脂肪として蓄積されやすく、ダイエットの妨げになることも。
正しいダイエットとは、体に必要な栄養素をしっかり摂りながら、不要なものを排除すること。タンパク質と良質な脂質、食物繊維を中心とした食事に切り替えることで、40代からでも確実に体は変わります。
春に向けて本気で体を変えたい方は、自己流ではなく専門家のサポートを受けることをお勧めします。
なぜなら、最短距離であなたのなりたい理想に近付けるから。
一人ひとりの体質に合わせた食事指導で、無理なく健康的に痩せる体作りを始めましょう。
（ワンポイントアドバイス）
年始のダイエットは1月中旬からが勝負。体が正月モードから切り替わるこの時期に、正しい食習慣を定着させることが成功の鍵です。まずは3日間、小麦・乳製品・果物を控えた食事を試してみてください。体の軽さを実感できるはずです。
◎店舗情報
本物志向のダイエットサロン 整骨院壱
住所：兵庫県川西市水明台1-1-163
アクセス：能勢電鉄 平野駅から車で10分
営業時間：9:00～13:00、15:00～19:00
休日：水曜午後・土日祝
◎メニュー一覧
ダイエット/痩身/小顔矯正/ヘッドスパ/ハーブピーリング/マッサージ/もみほぐし/首肩こり/腰痛/整体/産後/ブライダル/ウエディング
◎公式Instagram
→ https://www.instagram.com/yosuke_miyaguchi__ichi/profilecard/?igsh=MWIxMXJjNThmbWwxMQ==
◎公式LINE
→ https://lin.ee/DHNqdBy
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