整骨院 壱のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/17
- 更年期のダイエットこそ…
- 「更年期に入ってから、何をしても痩せない…」そんな声をよく耳にします。
確かに更年期はエストロゲンの減少により、脂肪が蓄積しやすくなる時期。
でも、だからといって諦める必要はありません。
更年期のダイエットで重要なのは、ホルモンバランスを整える栄養素の摂取です。大豆イソフラボン、亜鉛、ビタミンB群などは、ホルモン調整に欠かせません。
しかし、小麦に含まれるグルテンは炎症を引き起こし、ホルモンバランスをさらに乱す可能性があります。
また、乳製品に含まれるカゼインも同様に炎症反応を誘発することが研究で明らかになっています。これらを控えることで、更年期症状の軽減とともに、体重のコントロールがしやすくなるのです。
40代後半から50代の女性は、食事の質を見直すことが最も効果的なダイエット法。カロリーを減らすのではなく、体に優しい食材を選ぶことで、自然と適正体重に近づいていきます。
（ワンポイントアドバイス）
更年期のダイエットでは、1週間で５kgとかの急激な体重減少は禁物。月に2～５kgのペースでゆっくり落とすことで、筋肉量を維持しながら健康的に痩せられます。タンパク質は体重1kgあたり1.2～1.5gを目安に摂取しましょう。
◎店舗情報
本物志向のダイエットサロン 整骨院壱
住所：兵庫県川西市水明台1-1-163
アクセス：能勢電鉄 平野駅から車で10分
営業時間：9:00～13:00、15:00～19:00
休日：水曜午後・土日祝
◎メニュー一覧
ダイエット/痩身/小顔矯正/ヘッドスパ/ハーブピーリング/マッサージ/もみほぐし/首肩こり/腰痛/整体/産後/ブライダル/ウエディング
◎公式Instagram
→ https://www.instagram.com/yosuke_miyaguchi__ichi/profilecard/?igsh=MWIxMXJjNThmbWwxMQ==
◎公式LINE
→ https://lin.ee/DHNqdBy
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,480 【60kg以上の方限定】-10kg以上目指す☆初回ダイエットカウンセリング
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
-
●2026/3/29
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（31）
- 2026年2月分（25）
- 2026年1月分（22）
- 2025年12月分（17）
- 2025年11月分（25）
- 2025年10月分（28）
- 2025年9月分（27）
- 2025年8月分（25）
- 2025年7月分（27）
- 2025年6月分（29）
- 2025年5月分（27）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（28）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（25）
- 2024年12月分（10）
- 2024年11月分（10）
- 2024年10月分（9）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（5）
もっと見る
整骨院 壱のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【初回限定】首・肩・目の疲れをどうにかしたい方☆首・肩集中もみほぐし30分
|
|
新 規 |
¥2,980 【尋常じゃないクリアな視界】ドライヘッドスパ30分 初回体験♪
|
|
新 規 |
¥4,400 【初回限定】脚・腰・肩・首が全部しんどい方☆体の裏面全部 もみほぐし45分
|
|
新 規 |
¥5,500 【初回限定】足の指先から頭の先まで全身の疲れを取りたい方♪もみほぐし60分
|
|
新 規 |
¥3,980 人気1位☆首肩こり激減＆痩せない原因発見！もみほぐし30分＋ダイエット相談
|
|
新 規 |
¥3,980 人気2位☆視界激変＆痩せない原因発見！極上ヘッドスパ＋ダイエット相談
|
