整骨院 壱のブログ
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投稿日：2026/1/20
- お腹周りの脂肪が落ちない本当の理由
- 「運動しているのに、お腹の脂肪だけ落ちない…」
40代女性から最も多く聞かれる悩みです。
実は、腹部脂肪が頑固な理由は、運動不足だけではありません。
内臓脂肪の蓄積には、慢性的な炎症とホルモンバランスの乱れが深く関わっています。特に小麦に含まれるグルテンや、乳製品のカゼインは、腸内で炎症反応を引き起こし、内臓脂肪を増やす要因となります。
また、果物に含まれる果糖は、肝臓で中性脂肪に変換されやすく、特に腹部に蓄積されやすい性質があります。健康的なイメージの果物ですが、ダイエット中は摂取量に注意が必要です。
お腹周りをスッキリさせるには、炎症を抑える食事が効果的。
オメガ3脂肪酸を含む青魚、抗酸化作用の高い緑黄色野菜、良質なタンパク質を中心に、腸内環境を整えることが近道です。
頑固な腹部脂肪も、正しい食事法で必ず変化します。諦めずに、体の内側から変えていきましょう。
（専門家からのワンポイント）
内臓脂肪は皮下脂肪より落ちやすいという特徴があります。適切な食事法を2週間続けるだけでも、ウエストサイズに変化が現れ始めます。毎朝同じ時間に計測し、数値で変化を確認するとモチベーション維持につながります。
◎店舗情報
本物志向のダイエットサロン 整骨院壱
住所：兵庫県川西市水明台1-1-163
アクセス：能勢電鉄 平野駅から車で10分
営業時間：9:00～13:00、15:00～19:00
休日：水曜午後・土日祝
◎メニュー一覧
ダイエット/痩身/小顔矯正/ヘッドスパ/ハーブピーリング/マッサージ/もみほぐし/首肩こり/腰痛/整体/産後/ブライダル/ウエディング
◎公式Instagram
→ https://www.instagram.com/yosuke_miyaguchi__ichi/profilecard/?igsh=MWIxMXJjNThmbWwxMQ==
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