整骨院 壱のブログ
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投稿日：2026/3/1
- 3月からの成功を約束する2つの準備
- 今日から3月。
春はダイエットに最適な季節です。
気温上昇で基礎代謝が上がり、日照時間が長くなりセロトニンも増加。
心も体も痩せやすい状態に。
今日から準備すべきことは2つ。
1つ目は「目標を行動ベースに変える」。「5kg痩せる」ではなく「週4回は魚を食べる」「毎朝20分歩く」など。
2つ目は「睡眠の質を上げる」。成長ホルモンが脂肪を分解するのは深い睡眠中だけ。就寝3時間前までの夕食、寝室の温度調整を今日から始めましょう。準備した人だけが、春の恩恵を最大限に受けられます。
（ワンポイントアドバイス）
3月の目標は紙に書いて、毎日見る場所に貼りましょう。脳は繰り返し見たものを重要と判断し、自然と行動が変わります。冷蔵庫や洗面所がおすすめです。
◎店舗情報
本物志向のダイエットサロン 整骨院壱
住所：兵庫県川西市水明台1-1-163
アクセス：能勢電鉄 平野駅から車で10分
営業時間：9:00～13:00、15:00～19:00
休日：水曜午後・土日祝
◎メニュー一覧
ダイエット/痩身/小顔矯正/ヘッドスパ/ハーブピーリング/マッサージ/もみほぐし/首肩こり/腰痛/整体/産後/ブライダル/ウエディング
◎公式Instagram
→ https://www.instagram.com/yosuke_miyaguchi__ichi/profilecard/?igsh=MWIxMXJjNThmbWwxMQ==
◎公式LINE
→ https://lin.ee/DHNqdBy
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