整骨院 壱のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 春のだるい・眠い・やる気が出ない…そんな時はコレ
- 春なのに体が重い、朝起きられない、甘いものが無性に欲しい…
それ「副腎疲労」かもしれません。
副腎は腎臓の上にある小さな臓器で、ストレスホルモン「コルチゾール」を作ります。
慢性的なストレスや睡眠不足で副腎が疲弊すると、コルチゾールが正常に分泌されず、朝起きられない・夜眠れない・太りやすいという三重苦に。
更年期女性は女性ホルモンの変化で副腎に負担がかかりやすい時期。
回復には、ビタミンC（パプリカ・ブロッコリー）、ビタミンB群（豚肉・卵）、良質な塩分（天然塩）が必要です。
さらに7時間以上の睡眠。副腎が回復すれば、代謝も食欲も正常化します。
（ワンポイントアドバイス）
副腎疲労の疑いがある方は、カフェインを一旦やめてみてください。カフェインは副腎を刺激し、さらに疲弊させます。2週間抜くだけで体調が劇的に変わることも。
◎店舗情報
本物志向のダイエットサロン 整骨院壱
住所：兵庫県川西市水明台1-1-163
アクセス：能勢電鉄 平野駅から車で10分
営業時間：9:00～13:00、15:00～19:00
休日：水曜午後・土日祝
◎メニュー一覧
ダイエット/痩身/小顔矯正/ヘッドスパ/ハーブピーリング/マッサージ/もみほぐし/首肩こり/腰痛/整体/産後/ブライダル/ウエディング
◎公式Instagram
→ https://www.instagram.com/yosuke_miyaguchi__ichi/profilecard/?igsh=MWIxMXJjNThmbWwxMQ==
◎公式LINE
→ https://lin.ee/DHNqdBy
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