整骨院 壱のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 春分の日の今日から体内時計をリセットする方法
- 今日は春分の日。
昼と夜の長さがほぼ同じになる、季節の節目です。
実はこのタイミング、体内時計を整える絶好のチャンス。
人間の体内時計は24時間より少しだけ長く設計されているため、毎日リセットが必要です。
そのスイッチとなるのが「朝の光」。
春分を過ぎると日の出が早まり、朝日のエネルギーも強くなるため、リズムが整いやすくなります。
体内時計が整うと、代謝に関わるホルモンバランスが安定し、太りにくいリズム作りをサポートしてくれます。
更年期特有のゆらぎや、自律神経の乱れを感じている方にこそ、朝の光は心強い味方です。
明日から「朝7時まで」に15分、窓際で日光を浴びてみませんか？
（ワンポイントアドバイス）
曇りの日でも朝の光は十分に届いています。カーテンを開けて室内にいるだけでも効果あり。朝のルーティンに組み込みましょう。
◎店舗情報
本物志向のダイエットサロン 整骨院壱
住所：兵庫県川西市水明台1-1-163
アクセス：能勢電鉄 平野駅から車で10分
営業時間：9:00～13:00、15:00～19:00
休日：水曜午後・土日祝
◎メニュー一覧
ダイエット/痩身/小顔矯正/ヘッドスパ/ハーブピーリング/マッサージ/もみほぐし/首肩こり/腰痛/整体/産後/ブライダル/ウエディング
◎公式Instagram
→ https://www.instagram.com/yosuke_miyaguchi__ichi/profilecard/?igsh=MWIxMXJjNThmbWwxMQ==
◎公式LINE
→ https://lin.ee/DHNqdBy
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