整骨院 壱のブログ
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投稿日：2026/3/22
- 日曜夜の「明日から頑張る症候群」を克服する方法
- 日曜の夜、「明日から本気出す！」と決意しては月曜に挫折…この繰り返し、そんな人いますか？
問題は「完璧主義」。
0か100かの思考が失敗を招きます。
今日から3つの質問で準備しましょう。
１明日の朝食は決まってる？（決まってなければ今準備）
２明日の運動は「いつ・どこで・何を」やる？（具体的に）
３もし明日できなかったら、いつやる？（代替案）
この3つに答えられれば、月曜の成功率は80%アップ。
更年期のダイエットは「気合い」より「具体的な計画」。
曖昧な決意は三日坊主の元。
紙に書いて冷蔵庫に貼る。それだけで行動が変わります。
（ワンポイントアドバイス）
「明日から」ではなく「今日の夜から」始めましょう。夕食を軽めにする、就寝時刻を30分早めるなど、今夜できることを1つだけ。小さな成功が翌日のモチベーションになります。
◎店舗情報
本物志向のダイエットサロン 整骨院壱
住所：兵庫県川西市水明台1-1-163
アクセス：能勢電鉄 平野駅から車で10分
営業時間：9:00～13:00、15:00～19:00
休日：水曜午後・土日祝
◎メニュー一覧
ダイエット/痩身/小顔矯正/ヘッドスパ/ハーブピーリング/マッサージ/もみほぐし/首肩こり/腰痛/整体/産後/ブライダル/ウエディング
◎公式Instagram
→ https://www.instagram.com/yosuke_miyaguchi__ichi/profilecard/?igsh=MWIxMXJjNThmbWwxMQ==
◎公式LINE
→ https://lin.ee/DHNqdBy
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