整骨院 壱のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/26
- 「食べてないのに痩せない」人の共通点
- 「野菜中心で健康的なのに痩せない」という方、調味料や飲み物に注目してください。
ポン酢は大さじ1に糖質2g、ノンオイルドレッシングは大さじ2に糖質6g、野菜ジュースは200mlに糖質15g…
気づかぬうちに糖質を摂っている「隠れ糖質」がヘルシーな食事をノンヘルシーに変えているかもしれません。
特に更年期以降の女性の多くは糖の代謝能力が低下しているため、少量の糖質でも血糖値が上がりやすい。
主食は減らしたのに痩せないなら、調味料・ドレッシング・ソース・飲み物を見直してください。
おすすめは、塩・醤油・酢・オリーブオイルのシンプル調味料。
野菜の味をしっかり感じられ、隠れ糖質もゼロです。
（ワンポイントアドバイス）
市販のドレッシングの糖質量は、栄養成分表示の「炭水化物」欄でチェック。大さじ2杯（30ml）で糖質5g以下が目安です。
◎店舗情報
本物志向のダイエットサロン 整骨院壱
住所：兵庫県川西市水明台1-1-163
アクセス：能勢電鉄 平野駅から車で10分
営業時間：9:00～13:00、15:00～19:00
休日：水曜午後・土日祝
◎メニュー一覧
ダイエット/痩身/小顔矯正/ヘッドスパ/ハーブピーリング/マッサージ/もみほぐし/首肩こり/腰痛/整体/産後/ブライダル/ウエディング
◎公式Instagram
→ https://www.instagram.com/yosuke_miyaguchi__ichi/profilecard/?igsh=MWIxMXJjNThmbWwxMQ==
◎公式LINE
→ https://lin.ee/DHNqdBy
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