整骨院 壱のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 週末の体重増加の原因は◯◯だった！
- 週末に食べ過ぎて月曜に体重計に乗ったら+2kg...絶望していませんか？
でも安心してください。
コーネル大学の研究で、痩せている人も週末は体重が増え、平日に減るサイクルを繰り返していることが判明しました。
週末の体重増加の大半は脂肪ではなく水分とグリコーゲン。
糖質1gにつき3gの水分が結合するため、食べた翌日は当然重くなります。
更年期女性は水分代謝が遅いため戻るのに時間がかかりますが、月曜から水曜までの3日間、糖質を控えめにしてタンパク質と野菜中心にすれば自然と元に戻ります。
平日の調整が上手な人が、長期的に痩せているんです。
（ワンポイントアドバイス）
月曜の朝は必ず白湯を飲んで、カリウム豊富なわかめの味噌汁を。余分な塩分と水分の排出を促し、リセットが加速します。
◎店舗情報
本物志向のダイエットサロン 整骨院壱
住所：兵庫県川西市水明台1-1-163
アクセス：能勢電鉄 平野駅から車で10分
営業時間：9:00～13:00、15:00～19:00
休日：水曜午後・土日祝
◎メニュー一覧
ダイエット/痩身/小顔矯正/ヘッドスパ/ハーブピーリング/マッサージ/もみほぐし/首肩こり/腰痛/整体/産後/ブライダル/ウエディング
◎公式Instagram
→ https://www.instagram.com/yosuke_miyaguchi__ichi/profilecard/?igsh=MWIxMXJjNThmbWwxMQ==
◎公式LINE
→ https://lin.ee/DHNqdBy
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