リアージュスリムサロン
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リアージュ(Riage)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/23
- 年末年始のオススメ過ごし方！
- 年末年始はイベント続きで、
「どうしても体重が増えやすい時期…」と思われがちですが
ちょっとした意識で太りにくく過ごすことができます！
今日は、オススメの年末年始の過ごし方ポイントをご紹介します♪
1.食事は”リセット前提”でOK
毎食完璧にしようとせず、
・食べ過ぎた次の食事は量を控える
・夜は炭水化物を少なめにする
など、調整する意識を持つことが大切です。
2．水分をしっかり摂る
寒い時期は水分不足になりがち。
老廃物が溜まり、むくみや体重増加の原因に。
常温の水や白湯をこまめに飲むのがおすすめです
3．毎日5分でも体を動かす
激しい運動は不要です。
・ストレッチ
・軽いスクワット
・寝る前の足回し
など、少しでも動かすことが代謝キープのコツ。
4．湯船に浸かって冷え対策
シャワーだけで済ませず、湯船に浸かることで
血流が良くなり、脂肪や老廃物が溜まりにくい体に◎
5．体重より「むくみ」に注目
年末年始の体重増加は、実は脂肪よりも
むくみ・水分・食べ物の重さがほとんどです。
焦らず、早めのケアが大切です。
『年明けに焦ってダイエット』ではなく、
太りにくく過ごして、スムーズにリセットするのがオススメです！
ご予約お待ちしております♪
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エステティシャン【痩身/サイズダウン】
皆川 ミナガワ
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