リアージュスリムサロン
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リアージュ(Riage)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/4
- 冷え性・肩こりの原因は「血行不良」？
- ～体の内側から温めて、巡りの良い体に～
「手足がいつも冷たい」
「肩がいつもガチガチ…」
そんなお悩み、実は血行不良が大きく関係しています。
冷えは、血液の巡りが悪くなることで起こり、
その結果、肩こり・むくみ・疲れやすさ・代謝低下など、さまざまな不調につながってしまいます。
さらに、
・ビタミンE不足
・鉄不足
も血行不良を悪化させる原因に。
〇冷え・肩こり改善には「体を温める習慣」が大切
冷え性や肩こりを和らげるには、
・食事
・運動
・入浴
で、体を温め、血行を良くすることがとても大切です！
特に、甘い物・高脂肪のもの・冷たい飲食物のとりすぎは、体を冷やし、血行不良の原因になるため要注意です！！
〇体を温めるオススメ食材
体を温めて、血行を促す食材として、
・魚、肉、納豆などのタンパク質
・ねぎ、生姜、ニンニクなどの香味野菜
・もち米、胚芽米
・かぼちゃ、ほうれん草
などです！また、生より加熱調理がオススメです！
〇サロンケアで内側+外側からアプローチ
日常生活の見直しにプラスして、
サロンでの温熱ケア・血行促進トリートメントを取り入れることで、
より効率よく、冷え・肩こり改善を目指せます！
体の芯から温め、
こわばった筋肉をゆるめることで、「冷えにくい体」「こりにくい体」へ
冷え性・肩こりでお悩みの方は、是非一度ご相談ください♪
ご来店お待ちしております
エステティシャン【痩身/サイズダウン】
皆川 ミナガワ
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