リアージュスリムサロン
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リアージュ(Riage)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/20
- 痩身中の方におすすめ！春の痩せやすい食材！
- 暖かくなってきて、体も少しずつ動きやすくなるこの時期！
実は、”食事”を少し意識するだけで、痩せやすさがグッと変わります！
今日は、痩身中にオススメの
春の食材＆簡単な取り入れ方をご紹介します♪
1．春野菜(デトックス効果◎)
春野菜は、冬に溜め込んだものを外に出す
”デトックス作用”があると言われています。
〇菜の花
〇たけのこ
〇春キャベツ
これらは食物繊維も豊富で、
むくみ・便秘対策にもオススメです！
《オススメの食べ方》
・おひたし
・蒸し料理
・シンプルなスープ
”シンプル”に食べるのがオススメです
2．いちご
春と言えばいちご。実はダイエット中にも嬉しい食材なんです！
〇ビタミンC豊富
〇むくみ対策
〇む低カロリー
甘い物が欲しい時の置き換えにも◎
3．旬の魚(代謝アップ)
春はお魚も美味しい季節
〇鯛
〇サワラ
〇アジ
《オススメの食べ方》
・焼き魚
・お刺身
・蒸し料理
余分な油を使わない調理がオススメです！
内側からのキレイを目指しましょう♪
ご来店お待ちしております
エステティシャン【痩身/サイズダウン】
皆川 ミナガワ
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