リアージュスリムサロン
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リアージュ(Riage)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/20
- 痩身の効果を高める～お家でできるホームケア～
- 誰でもできる簡単ホームケアをご紹介します♪
1.しっかり湯船に浸かる
忙しいとシャワーで済ましがちですが、
痩せやすい体づくりには”温め”がとても大切です！
〇血流アップ
〇代謝アップ
〇むくみ改善
(point)
・40度で最低15～20分は浸かる
・しっかり汗をかくのが◎
2．水分をしっかりとる
「むくむから水を控える」は逆効果
水分不足になると、
体は余計に溜め込みやすくなってしまいます
(目安)
・１日1.5L ※スープや味噌汁も含む
・こまめに分けて飲む
巡りを良くする為に大切です♪
3.軽いマッサージで流す
特に気になる部分は、
おうちでも少し流してあげるのがオススメ
〇足のむくみ
〇お腹周り
〇二の腕
(point)
・お風呂上りに行う
・下から上に流すイメージ
4．軽い運動をプラス
ハードな運動じゃなくても大丈夫
〇いつもより少し多く歩く
〇階段を使う
〇ストレッチをする
”少しの積み重ね”が体を変えていきます！
ご来店お待ちしております
エステティシャン【痩身/サイズダウン】
皆川 ミナガワ
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