森ノ宮アクア鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/4/7
- 春バテに備えよう
- みなさんは春バテという言葉を聞いたことがありますか？
春バテとは、イライラしたり心が落ち着かないといった精神的な症状や、身体のだるさ・倦怠感・頭痛といった身体の不調があらわれることです。
原因としては
・環境の変化などでのストレス
・朝晩の気温差による自律神経の乱れ
などが考えられます。
東洋医学では「春」と「肝」(東洋医学での肝臓の働き）は深く関わっていると考えます。
春になると細胞が活発に動き始め、血を蓄える「肝」の働きがフル回転となります。
そのため「肝」が疲れて働きが落ち、栄養が届かずに筋肉がつったり、不眠にもなりやすいです。
また、「肝」はストレスによるダメージが大きいため、春は特に"のびのびと過ごす"ことが大事です。
身体が疲れるとメンタルへの悪影響にもつながるので、ゆっくりと息抜きをしながら慣らしていきましょう！
お風呂にゆっくり浸かったり、ストレッチなどで体をほぐしてリラックスすることがおすすめです。
心と身体をケアすることは妊活においても大切ですので、是非リラックスタイムを作ってくださいね。
もしイライラや倦怠感を感じたら…
酸味のある食べ物がおすすめです♪
・柑橘類の果物
・黒酢
・梅干し
などを食べると「肝」の働きを上げてくれますのでお試しください(^^)
～森ノ宮アクア鍼灸治療院～
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鍼灸師
松本 茂文マツモト シゲフミ
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