森ノ宮アクア鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/4/12
- 妊活中オススメのストレス発散法
- お仕事や子育てをしながらの不妊治療は、スケジュール管理など大変ですよね。
そんな時には知らず知らずのうちにストレスが溜まっていることもあります。
ストレスは妊娠しにくい体質にしてしまうことはご存知でしょうか？
ストレスは脳を疲弊させてします。脳が疲弊すると自律神経のバランスが崩れます。
バランスが崩れることで
・交感神経と副交感神経のバランスが上手にとれなくなり不眠を引き起こします
・血の巡りが悪くなり肩こりや頭痛、冷えを引き起こします
・血の巡りが悪くなることで栄養分・ホルモン・酸素が内臓に充分に運ばれなくなるので、内臓に不調が出ます
・子宮や卵巣も内臓なので、血液の滞りによって良質な卵子が作れなかったり、子宮内膜が薄くなったりしてしまいます
これらの色んな不調が重なって妊娠しにくい体質になっている可能性があります。
体質改善と効くと時間がかかりそうなイメージがあるかもしれません。
確かに体質が悪くなりすぎると、改善には比例して時間がかかると言われています。
ストレスを発散する方法を身につけておくことも体質改善に繋がりますよ。
ストレス発散には『溜めるより出す』方法が良いです。
ストレス発散といえば、好きなものを暴飲暴食したり、大量にお買い物をすることをイメージする方もいらっしゃるかと思います。これらは溜め込む行動ですよね。
それよりもお風呂や運動をして汗を出したり、映画を鑑賞して涙を流したり、カラオケで歌ったりする方がストレス発散には向いています。
普段からできる自分なりのストレス発散法を見つけていきましょう(^^)/
～森ノ宮アクア鍼灸治療院～
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鍼灸師
松本 茂文マツモト シゲフミ
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