森ノ宮アクア鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/4/17
- 妊活中男女共に摂りたい「アルギニン」
- 成長ホルモンの分泌を促進し、疲労回復や免疫力を高める働きがある「アルギニン」。
不妊治療においても、男女共に効果が期待できることが分かっています！
【女性】
・子宮内膜の血流を改善し、子宮内膜を厚くする働き。
・卵子の元となる卵母細胞の増加や受精卵の成長を促進させる働き。
・妊娠高血圧症候群の予防。
【男性】
・数を増やし、運動率を向上を助ける働き。
・EDの改善
など様々な作用があります。
アルギニンが効果的に体で使われるには、1日に2000mg以上の摂取が必要だと言われています。
「100gあたりのアルギニン量」
大豆（炒り）：3,000mg
アーモンド（乾燥）：2,200mg
鶏もも（皮つき・生）：1,400mg
さば（生）：1,200mg
卵（生）：840mg
木綿豆腐：600mg
牛乳：110mg
などに多く含まれていますが、毎日これらの食品を摂ろうとすると、かなりの量が必要です。
なので、食事だけでなくサプリメントも併用するのがオススメです！
両方を上手く活用しながら、効率的にアルギニンを摂取していきましょう(^^)
～森ノ宮アクア鍼灸治療院～
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鍼灸師
松本 茂文マツモト シゲフミ
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