森ノ宮アクア鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/4/26
- 生理中のNG行動
- 女性は生理のホルモンバランスの関係で、1ヶ月のうちに体調の良い日は殆どないといわれています。
生理痛がある方であればより憂鬱ですよね。。
東洋医学では生理は「気」と「血」が深く関わると考えています。「気」は体を動かすエネルギー、「血」は名前のとおり血液です。
生理中はこの気血がいつも以上に消耗しています。自身の体の負担を増やさないために生理中の行動には気をつけましょう！
◯甘いものの食べ過ぎ
チョコレートやココア、ケーキ、ワインなど「チラミン」という成分が入った食材は血管を収縮させるため、生理痛の悪化にもつながります。
◯パソコンやスマホなどにより目の使い過ぎ
目を酷使すると、血液が多く使われます。肩こりや頭痛を誘発させることにもなります。
◯夜更かし、寝不足
睡眠は血を補う時間です。睡眠不足は生理で血が減っているところに余計に血を不足させてしまうことになります。
生理中は体から血を排出しているので、しんどかったり弱ったりしていて当然です。きちんとしようと頑張り過ぎないことも大切です。栄養のあるものを食べて、しっかり寝る。生理中は充電期間と考えて、自身の体を大事にしてあげましょう(^^)
～森ノ宮アクア鍼灸治療院～
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松本 茂文マツモト シゲフミ
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