森ノ宮アクア鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/29
- 妊活中は甘い物の食べ過ぎNG！
- チョコレートやグミ、クッキーなどを仕事中につまんだり、夜ご飯後に食べる方も多いかと思います。
しかし、他のSNSなどでも「糖分の摂り過ぎは良くない」と書かれた投稿をよくみかけます。体にはなんとなく良くないなと思っても、妊活にどう関わるのか想像しにくいかと思います。
今回は「糖分が妊活にどんな悪影響を及ぼす可能性があるのか」を知っていただき、摂り過ぎてる方は控えるようにしましょう。
1. ホルモンバランスが崩れる
糖分をたくさん食べると、ホルモンバランスが乱れます。この状態が続くと、多嚢胞性卵巣症候群・排卵障害・黄体機能不全などを引き起こすことがあります。
2. 体に炎症がおきる
砂糖を多く含む食品は体に炎症を引き起こします。炎症が卵巣や子宮でおこると受精や着床がしにくくなることがあります。
3. 大事な栄養がとれなくなる
甘いお菓子やジュースでお腹がいっぱいになるとご飯の量が減り、野菜やお肉など体に必要な大事な栄養が足りなくなります。ビタミンやミネラル、良質なタンパク質が不足すると、卵の質の低下やホルモンの生成に悪影響を与えます。
これらのことから、甘いものの摂りすぎは体に負担がかかり「妊娠しやすい体作り」からは離れてしまいます。完全にやめる必要はありませんが、バランスの取れた食事を心がけ、甘いものは適度に楽しむようにしましょう。
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鍼灸師
前田 璃奈マエダ リナ
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