森ノ宮アクア鍼灸治療院のブログ
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投稿日：2025/3/26
- 採卵前に気を付けること
- 体外受精の採卵では、注射や飲み薬を使って卵巣を刺激し、卵子を複数個育てて取り出します。
妊娠力のある卵子を育てるためには、ホルモン剤だけではなく、あなたの血管を流れる栄養・酸素・ホルモンが必要不可欠です。
この3つを十分に届けられるように、採卵を控えている方は以下のことを気を付けましょう。
1.食事
質の良い卵子を育てるためには、細胞の老化の原因となる"酸化ストレス"を取り除く、抗酸化作用の高い食材を積極的に取り入れましょう。
◆ビタミン類
パプリカ、パセリ、ブロッコリー、キウイ、いちご、アーモンド、ゴマなど
◆ポリフェノール
プルーン、ブルーベリー、りんごなど
他にも、卵子の質向上に役立つと言われているオメガ3脂肪酸もおすすめです。
◆オメガ3脂肪酸
青魚、亜麻仁油、エゴマ油、チアシードなど
2.睡眠
卵を育てる女性ホルモンは睡眠時間に分泌されます。
普段より早めにお布団に入る、寝る前のスマホを控えるなど睡眠時間を大切にしましょう。
3.運動
適度な運動は血流を良くして、卵の成長を促してくれます。
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動で大丈夫ですので、頑張って続けてみましょう。
激しい運動は逆効果になりますので、なるべく避けてくださいね。
アクア鍼灸治療院では採卵に向けての特別コースもご用意しております♪
数が採れない、空胞になってしまう、なかなか凍結ができないなど、採卵でお悩みの方は是非一度ご相談くださいませ。
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鍼灸師
下竹 由佳シモタケ ユカ
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