森ノ宮アクア鍼灸治療院のブログ
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投稿日：2025/5/15
- 日光を浴びる人ほど妊娠力が高い！
- 妊活中、積極的に摂りたい栄養素は色々ありますが、その中でも『ビタミンD』が妊娠率の向上に関わっていることで注目されています。
★ビタミンDが妊娠率を高める理由
1.着床率アップに関係！
ビタミンDは、子宮内膜をふかふかにして、受精卵が着床しやすい状態に整える働きがあります。
2.卵胞の発育を助ける
ビタミンDはAMHの数値と相関関係があることがわかっています。
卵巣に働きかけ、卵胞の成長や排卵のサポートを行います。
3.ホルモンのバランスをサポート
エストロゲンやプロゲステロンなどの妊娠に関わるホルモンの調整役を担っています。
4.免疫バランスを整える
妊娠成立には「免疫の寛容性（＝赤ちゃんを異物として攻撃しないこと）」が重要です。
ビタミンDはこの免疫調整作用にも関わり、妊娠を助ける可能性があります。
★ビタミンDを増やすには？
・日光浴（1日15～30分程度）
・食べ物から摂る（鮭、卵黄、きのこ類など）
・サプリメント（血中濃度が低い場合は医師と相談）
自然妊娠を目指している方も、人工授精・体外受精など生殖補助医療(ART)による不妊治療をされている方も、ビタミンDの濃度を高めることが手助けになるかもしれません。
これからの季節、紫外線対策を万全にされる女性が多いかと思いますが、手のひらなど体の一部だけで大丈夫ですので、少し日光に当たるように意識してみましょう(^-^)/
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