森ノ宮アクア鍼灸治療院のブログ
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投稿日：2025/5/30
- 妊活は体脂肪率で変わる？
- 子宮内膜を厚くする、卵を育てる、生理周期など。これらは全てホルモンが関わっています。
ホルモンバランスには自律神経や睡眠が関わっていることをご存知の方も多いかと思いますが、実は体脂肪率も影響を及ぼします。
体脂肪率は低すぎても高すぎても良くありません。
体脂肪率が低すぎる（18%以下）場合、エストロゲンなどの女性ホルモンの分泌が減少し、排卵が不規則になったり、無月経になることがあります。これは、体が「妊娠を維持するエネルギーが不足している」と判断するためです。
一方で、体脂肪率が高すぎる（30%以上）場合には、脂肪細胞からエストロゲンが過剰に分泌されることがあります。これにより排卵障害や不妊のリスクが高まってしまいます。
また、BMIや体脂肪率が高いと、IVFの成功率が下がるという報告もあります。
妊活中の方は、適正な体脂肪率（およそ18～28%）の維持を目指しましょう！
食事や適度な運動によって健康な体作りをすることは、将来の赤ちゃんの発育にもいい影響を与えます。
当院では体脂肪率・水分量・タンパク質量などお体の状態を詳しく知ることができる「インボディ」という機械を取り扱っています。
妊娠力の目安になりますので、気になる方は是非ご相談ください。
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鍼灸師
前田 璃奈マエダ リナ
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