森ノ宮アクア鍼灸治療院のブログ
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投稿日：2025/11/21
- 妊活の味方の食べ物は？
- 妊活するうえで食べ物が重要なことは、皆さんご存知かと思います。
その中でも、今回は東洋医学の観点から見た、妊娠に関わる食べ物をご紹介したいと思います！
東洋医学では妊娠と深く関わりを持つのが「腎」といわれています。
「腎」は生長・発育・生殖を主るといわれ、子供から大人への体の成長・発達や性機能が成熟し生殖能力（妊娠力）を備えるといった働きがあります。
そんな「腎」を補う食べ物が、黒い食べ物になります。
◯焼き海苔
カルシウム、マグネシウムなどのミネラルも豊富で、全身の細胞の代謝を促進します。
※摂りすぎはヨウ素の過剰摂取となり、母子ともに甲状腺機能の低下が起こり、子供の発達や大人でも脳の働きに影響があるので注意が必要です。焼きのりだけだと摂りすぎるという問題はないですが、他の海藻類も含め極力食べ過ぎないようにしましょう。
◯黒胡麻
腎を補い、血を巡らせます。黒い色素は良質なポリフェノールで体の酸化（老化）を防いでくれます。
◯黒豆
血を増やし、血を巡らせます。またむくみをとる効果が期待できます。黒豆茶でも◎
是非参考にしてみて下さい(^^)
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鍼灸師
前田 璃奈マエダ リナ
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