森ノ宮アクア鍼灸治療院のブログ
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投稿日：2026/2/1
- 冬に辛い物を食べすぎると、逆に冷える理由
- 寒い冬になると、辛い物を食べて体を温めたくなる方も多いのではないでしょうか。
唐辛子の入った料理やスパイスの効いた食事をすると、食後に身体がポカポカしたように感じることがありますよね。
辛い物に含まれる成分には、血の巡りを良くし、発汗を促す働きがあります。
そのため、一時的に代謝が上がることで満腹感を感じやすくなったり、体がスッキリしたように感じる方も多いです。
免疫力を助けると言われる点も、寒い季節には魅力的です。
ただ、妊活中の体にとっては少し注意が必要です。
辛い物でたくさんの汗をかくと、汗が乾くときに体の熱まで一緒に外へ逃げてしまいます。
その結果、内側は冷えやすく、体に負担がかかってしまうことがあります。
特に妊活中は、
・子宮や卵巣を冷やさないこと
・血流を安定させること
・胃腸を弱らせないこと
がとても大切です。
もともと冷えやすい方や、お腹がゆるくなりやすい方、疲れが取れにくい方は、辛い物の刺激で温めるよりも、温かいスープやお味噌汁、煮物、根菜類などでじんわり内側から温める食事の方が向いています。
「温かく感じる」ことと「体が本当に温まる」ことは、実は別物です。
毎日の食事で体を冷やさない選択を積み重ねていくことが、
冷えにくく、巡りの良い、妊娠しやすい体づくりにつながっていきます。
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投稿者
鷺池 真秀
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