バックステージ シンキュウイン
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バックステージ鍼灸院(Backstage鍼灸院)のブログ
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投稿日：2026/4/9
- 妊娠前の栄養補給・更年期のダイエット
- なかなか妊娠しない方
更年期で何をしても痩せにくい方
「栄養」が足りない、
と言うことがままあります。
私は食べないと動けないタイプなので
「いかに食べると効率よく動けるか」
と言うテーマで食べており
あまり食事のバランスは乱れないタイプなのですが
お話を聞くと、
カロリーの面でしか考えておらず
基本的な栄養素が足りない方が非常に多いような気がします。
タンパク質
野菜
ビタミン
炭水化物
全て大切なものたちなのですが
「体質」「症状」によって「食べ方」を変えることはとても大切です。
今推しているのは、
「出汁」
・昆布
・鰹節
・煮干し
・乾燥椎茸
・お茶
をミキサーに入れ粉末にし、食事のたびに飲む。
足りていない「ミネラル」が補充され
体の細胞が疲れ知らずになると同時に
ホルモンバランス・メンタルも安定し
非常に過ごしやすくなります。
食事をきちんと考えられない・考える時間がない
サプリメントや薬ばかりに頼って食事を疎かにしている
と言う方は、まず出汁からやってみてください。
早くて1日、
遅くても１週間くらいでものすごく変化を感じると思います。
Backstage 伊藤
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