よしおか鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日：2024/6/19
- キレイな姿勢で若々しく！
- こんにちは。
今年は梅雨入りが遅いですね。
ということは、明けるのも遅いのでしょうか…。
かといって、早めに梅雨明けしても雨量が少なくて水不足になっても困りますね。
ところで、雨の日は通常クーポンよりお得な【雨の日限定クーポン】をご用意しています。
ご来院が２回目以降の方で、雨の日にお越しくださる方は是非こちらをお使いくださいね。
（通常クーポンの予約でも、雨の日であれば限定クーポンを適用させていただきます）
さて、前回は腰のストレッチについてでしたが、
今回は姿勢の悩みで多い猫背に関連するストレッチです。猫背は首や肩のコリの原因だけでなく、からだのゆがみにもつながるため、
自律神経の乱れ、倦怠感、冷え、むくみなども引き起こします。
猫背を気にされている方はもちろん、デスクワークが多い方、
スマホやパソコンをよく使われる方はこのストレッチを試してみてください。１、イスに座り、両手でタオルを持ちます。
２、そのままタオルを背中側に持っていき、胸を張るよう意識します。
３、背中が曲がらないように、タオルをまっすぐ上げて元の位置に戻します。
上記をゆっくりと５～１０回程度行います。
このとき、肩や背中に痛みがある場合は無理に行わないよう注意してください。
キレイな姿勢は不調の予防だけでなく、見た目年齢も若々しく見えます。
毎日続けることで効果が期待できますので、是非生活の一部に取り入れてみてくださいね。
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